YOGA

a cura della Dott.ssa FRANCESCA OLIVERO*

IXILIO - TORINO

VENERDÌ dalle 9:30 alle 12:30

Lo yoga, pratica antichissima e attualmente largamente diffusa, insegna a essere vicini al corpo e alle sensazioni che da esso provengono.

Attraverso posture fisiche, controllo del respiro e un’attenzione consapevole è possibile raggiungere uno stato di mantenimento ed espansione della consapevolezza a beneficio dell’equilibrio psico-fisico della persona.

Lo yoga tende, mediante una progressiva presa di coscienza, all’armonizzazione delle facoltà corporee, affettive, mentali e spirituali dell’essere umano.

Il praticare posizioni e la respirazione in uno stato di rilassamento e di concentrazione con la consapevolezza e il rispetto dei limiti del proprio corpo, conduce all’autogestione del proprio potenziale fisico e psichico.

Lo yoga ha dimostrato di avere effetti positivi significativi

nello stress
nel funzionamento cognitivo
nei disturbi come l’ansia e la depressione

L’obiettivo primario è lo sviluppo integrale ed armonioso della persona attraverso la presa di coscienza di sé ed una motivazione globale sul piano fisico, emotivo e psichico; seguono obiettivi specifici quali:

offrire nuovi strumenti nel monitorare e regolare il flusso di pensieri ed emozioni, migliorando la capacità di riflettere sulle differenze fra il mondo interno mentale ed il mondo esterno fisico e sulle differenze fra sé e gli altri;
incrementare e consolidare la fiducia in se stessi;
stabilire una buona relazione con il proprio corpo;
migliorare la respirazione;
ridurre lo stress;
sviluppare capacità di rilassamento, raccoglimento e di concentrazione;
potenziare la funzione conoscitiva dell’io e delle risorse personali;
favorire l’attenzione verso se stessi e la cura di sé.

La pratica yogica con gli ospiti prevede la realizzazione delle seguenti fasi: